Síndrome do impostor e o custo do excesso de trabalho

Escrevo desde criança, mas esta é, de longe, a coisa mais difícil que já tive de escrever. Sinceramente, pensei em desistir várias vezes.

Talvez isso não faça muito pela minha carreira, mas espero que ajude alguém.

A síndrome do impostor não é algo que só pessoas como eu — ou talvez você — vivenciam. Até pessoas muito bem-sucedidas, como Michelle Obama e Tom Hanks, já falaram sobre passar por isso.

Não estou aqui para explicar como começa, porque cada um tem seus motivos. Mas quero destacar que nem sempre se trata de grandes traumas. Às vezes é crescer em um ambiente instável ou ter pais que nunca souberam bem como celebrar suas conquistas.

Você pode pensar: “Não sou vítima. Tive mais que muita gente” ou “Sou grato pela minha família e meus amigos”. Ótimo — e espero que seja verdade para você —, mas esses pensamentos sozinhos não vão romper o ciclo da síndrome do impostor.

Quero que você saiba que as coisas não precisam ser tão difíceis. A vida não é uma corrida de velocidade; é uma maratona. Se você correr do jeito errado, não chegará ao fim.

Se você é como eu, trabalha demais, pensa demais e ultrapassa seus limites até se esgotar. Depois precisa se reerguer e redescobrir quem é. O custo pode ser alto: às vezes são seus relacionamentos ou até sua carreira, porque você perdeu a alegria no que faz.

Como arquiteto de software, deixei ambientes de trabalho tóxicos roubarem o prazer que sentia ao programar ou ajudar os outros.

Aqui estão três coisas que aprendi da maneira difícil. Espero que também ajudem você:

1- A primeira mentira: “Fique com os amigos que estão com você desde o começo — esses são os verdadeiros”.

Não se trata de quem fica com você nos momentos difíceis. Isso é fácil para quem está no mesmo barco. O difícil é encontrar pessoas que consigam celebrar seu sucesso de verdade.

Você não pode deixar que as pessoas o prendam ou diminuam só porque a mudança as assusta. Não viva pelos padrões dos outros. Você está tentando tanto se encaixar que está se perdendo.

Fique perto de quem o impulsiona, mas também lembra você de desacelerar e aproveitar a vida. Esses amigos vão avisar quando você estiver fazendo mais do que precisa.

2- A armadilha da zona de conforto.

Ficar na zona de conforto sem se desafiar a crescer, agarrado às conquistas do passado, vai deixar você vazio e cheio de arrependimentos.

Encontre o amor pela sua vida, pelo seu trabalho, pela sua família e por tudo o que faz. Continue avançando.

3- Autossabotagem.

Haverá momentos em que você estará prestes a conquistar algo grande, mas o medo do sucesso fará você hesitar. As dúvidas aparecem, dizendo que você não é bom o suficiente, e você começa a inventar desculpas para desistir.

Não deixe isso impedir você. Continue. Confie em si mesmo. Deixe seu esforço dar resultado. Você merece. Entre e tenha orgulho.